Ресми деректерге сүйенсек, мерекеден кейінгі күндері адамдар асқазан жайсыздығына жиі шағымданады. Әсіресе ауыр тамақ пен тәтті, газды сусыннан кейін іштің кебуі, кекіру, әлсіздік сияқты белгілер пайда болады.
Бұл жағдай көбіне уақытша ас қорыту бұзылысына қатысты болса да, дұрыс күтім жасалмаса, жайсыздық ұзаққа созылуы мүмкін.
Бұл туралы Zhaiyqmedia.kz ақпарат агенттігі хабарлайды.
Google Trends мәліметінше, жыл сайын 1 қаңтарда «ем», «қалпына келу» тақырыбындағы онлайн іздеулер күрт артады. Яғни артық жеп қойғаннан кейін көп адам өзін «ретке келтіргісі» келеді.
Ағзаға жеңіл болу үшін не істеу керек?
1. Қозғалыс: жатпаңыз, сәл жүріп алыңыз
Негізгі қағида — үлкен астан кейін бірден жатып немесе еңкейіп қалмаңыз. 10–20 минуттық баяу серуен іштің кебуін және қыжылды азайтуы мүмкін. Сарапшылар 1–2 сағат тік қалыпта отырған жөн дейді.
2. Су ішіңіз — бірақ аз-аздан әрі жиі
Ықылас болмаса да, суды ұрттап ішу ас қорыту процесін жеңілдетіп, іш қатудың алдын алады. Әсіресе мерекелік ас мәзірінде сұйықтықты жоғалту қаупі күшейетінін ескеру керек.
3. Ашығуға асықпаңыз
Келесі күні өзіңізді «жазаға» тартпаңыз. Аш жүру орнына жеңіл, шағын порциямен тамақтанған дұрыс.
Халық арасында танымал құралдардың пайдасы бар ма?
Сорпа — жеңіл әрі пайдалы
Қатты тамаққа қарағанда жылы, майсыз сорпа асқазанға оңай сіңеді. Бірақ сорпа тым майлы не ащы болмасын.
Айран: жеке көтерімділікке байланысты
Айран немесе йогурт іш қуысын жеңілдетіп, микрофлораны қалпына келтіруі мүмкін. Бірақ лактозаға сезімтал адамдар мен асқазаны қышқылданып тұрғандар сақ болғаны жөн.
Шөп шай: кебу мен жайсыздыққа қарсы
Жалбыз немесе зімбір қосылған шай ас қорыту жолдарын тыныштандыруға көмектеседі. Алайда есте сақтаңыз: бұл ем емес, жай ғана жеңіл қолдануға болатын амал.
Тұзды су — қауіпті тренд
Кей желіде тұзды су “тазалайды” деп ұсынылады. Мамандар бұған керісінше қарап, онсыз да артық тұз тұтынатындар үшін бұл зиян екенін айтады. Қарапайым таза су — ең қауіпсіз нұсқа.
Кейде дәрі керек пе?
Егер қыжыл, асқазанда ауырлық күнде қайталанса, дәріханадан алынатын белгілі препараттар көмек беруі мүмкін. Бірақ оларды ұзақ қолдануға болмайды.
PPI препараттары (омепразол, эзомепразол) — асқазан қышқылын азайтады;
H2-блокаторлар (фамотидин) — қышқылды бөлуді тежеуге көмектеседі.
Мұндай дәрілерді тек нұсқаулықпен және қажеті болса маманмен кеңесіп қабылдаған жөн.
Қай кезде міндетті түрде дәрігерге бару керек?
Жай ғана іштің кебуі мен шаршау 1–2 күн ішінде басылатыны қалыпты. Бірақ мына белгілер болса, дереу дәрігерге қаралу керек:
- Түсініксіз не қатты кеуде ауыруы;
- Қан құсу немесе қара түсті құсық;
Бұл — қарапайым ас қорытудан басқа, күрделі жағдайдың белгісі болуы мүмкін.
